BỆNH ĐÁI THÁO ĐƯỜNG

Đái tháo đường (ĐTĐ) là một trong bệnh rối loạn chuyển hóa hay gặp. Bao gồm rối loạn chuyển hóa chất gluxit, lipid, protit kèm theo 1 tình trạng thiếu Insulin dẫn đến hậu quả đường huyết tăng cao và đường niệu dương tính.

Các yếu tố nguy cơ gây bệnh ĐTĐ:

+ Béo phì, tăng huyết áp, rối loạn chuyển hóa lipid.

+ Di truyền, nhiễm virus quai bị, sởi…

+ Thói quen ít vận động, ăn những thức ăn nhiều năng lượng, sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá.

+ Phụ nữ sinh con trên 4kg hoặc hay bị sẩy thai hoặc chửa đa ối.

+ Sử dụng các thuốc: Corticoid, thuốc ngừa thai, thuốc lợi tiểu nhóm thiazide, Diazoxide.

+ Đái tháo đường thai kỳ, rối loạn dung nạp glucose, rối loạn đường huyết khi đói ở những xét nghiệm trước.

Triệu chứng lâm sàng: Thường biểu hiện nhóm triệu chứng bốn nhiều:

+ Tiểu nhiều hay còn gọi là đa niệu thẩm thấu.

+ Uống nước nhiều.

+ Ăn nhiều.

+ Gầy sụt cân nhiều.

 Ngoài triệu chứng bốn nhiều, bệnh nhân còn bị khô da, ngứa toàn thân và mờ mắt thoáng qua.

Biến chứng: ĐTĐ thường có nhiều biến chứng, thường là mãn tính như: biến chứng mắt, tim mạch, thần kinh, thận, nhiễm trùng…

Phòng bệnh:

• Chế độ dinh dưỡng hợp lý:

+ Hạn chế đường, tinh bột và chất ngọt, thay thế bằng chất đạm từ thịt, cá, trứng và rau xanh, hoa quả.

+ Nên lựa chọn những loại ngũ cốc còn nguyên màng cám, gạo không nên xát kỹ. Không nên ăn quá no, có thể chia nhỏ các bữa ăn và nhai thật kỹ

+ Tăng cường ăn cá, tối thiểu 2 bữa/tuần

+ Hạn chế thức ăn giàu mỡ động vật, nội tạng động vật

+ Tăng cường khẩu phần rau, hoa quả trong các bữa ăn

+ Hạn chế ăn mặn, nước ngọt có gas, bánh kẹo

+ Hạn chế tối đa những chất kích thích như rượu bia, thuốc lá,…

• Tập luyện thể thao đúng và hợp phù hợp mình:

+ Hàng ngày, người tiền đái tháo đường có thể đi bộ hoặc tập 1 môn thể dục nào đó với thời lượng khoảng 45 – 60 phút mỗi ngày, và không nên nghỉ quá 2 ngày trong 1 tuần.

+ Để nhớ và duy trì được thói quen này, bạn nên nghỉ ngơi sau ăn khoảng 30-45 phút, sau đó đi bộ xung quanh khoảng 15-20 phút. Vậy tổng giờ hoạt động trong ngày sau 3 bữa chính sẽ được đảm bảo.

+ Với những bạn trẻ làm công việc văn phòng nên hạn chế việc sử dụng thang máy, thay vào đó nên chọn đi cầu thang bộ và tránh ngồi quá lâu. Mỗi 1 tiếng nên đứng lên, đi lại nhẹ nhàng trong phòng làm việc để làm tăng sự nhạy cảm của insulin./.

Nguyễn Minh Thư – Tổng hợp.